Dołącz do nas

Sport

Nordic Walking

Chodzenie z kijkami, czy popularny od wielu lat Nordic Walking skutecznie pomaga wielu ludziom w  zachowaniu optymalnej sylwetki oraz znakomitego zdrowia. Na ulicach miastach możemy zauważyć grupy ludzi w różnym wieku chodzących z kijami o każdej porze roku. Kije do Nordic Walkingu możemy kupić w każdym sportowym sklepie mając do wyboru ciekawe modele. Kijki bez problemu kupimy także online np. na Allegro.

Czy można uprawiać Nordic Walking bez żadnego przygotowania?

Część osób uważa, że może bez żadnego przygotowania zacząć uprawiać spacery z kijkami dołączając do licznego grona ludzi uprawiających Nordic Walking. Nic bardziej mylnego. Osiągnięcie optymalnych efektów, bez nieprawidłowości wymaga wiedzy, o tym jak prawidłowo chodzić z kijami. Optymalną opcją jest chodzenie na początku z trenerem personalnym lub z grupą, która jest odpowiednio przeszkolona. Jeżeli nie mamy możliwości skorzystania z takiej pomocy możemy skorzystać z niezliczonej ilość instruktażowych na YouTube. Spacer z kijkami jest najprostszym i najtańszym sposobem na zbudowanie bajecznej formy i nawiązanie nowych znajomości. Z tego względu jest to rodzaj ruchu, który zawojował prawie cały świat i nie wychodzi z mody. Propozycja dla każdego, o każdej porze roku.

Czytaj więcej

Sport

Wycieczki Rowerowe

Jesień to dobra pora na ostatnie w sezonie wycieczki rowerowe. Niezależnie od pory roku- do wycieczki trzeba się odpowiednio przygotować. O czym należy pamiętać, by podczas jesiennych wypraw nasza wycieczka rowerowa była udana?

– ubierz się ciepło – pamiętaj o warstwach, by w razie potrzeby zdjąć jedną bluzę, czy koszulkę. Podczas ruchu ważne jest, aby nie było ani za ciepło ani za zimno. Dobrze sprawdza się bielizna termoaktywna, opaska na szyję, czy oddychająca bluza,

– zabierz ze sobą kurtkę przeciwdeszczową- nawet jeśli prognoza nie przewiduje pewnego deszczu, ryzyko opadów jesienią jest duże. Kurtka chroni nie tylko przed deszczem, ale i przed wiatrem. Najczęściej nie zajmuje dużo miejsca. Polecam mieć ją zawsze ze sobą- jazda w przemoczonych ubraniach nie tylko nie jest przyjemna, ale może skończyć się przeziębieniem,

– spakuj czapkę i rękawiczki- szczególnie wieczorami temperatura odczuwalna znacznie spada. Przez ręce i głowę tracimy najwięcej ciepła- warto pamiętać o cienkich rękawiczkach i czapce,

– nie zapomnij o oświetleniu- jesienią coraz szybciej robi się ciemno- dla bezpieczeństwa swojego i innych zabierz ze sobą lampki,

– weź apteczkę- z plastrami, aspiryną, czy chusteczkami- szczególnie przy dłuższych wycieczkach możemy łatwo przemarznąć- warto mieć awaryjną aspirynę, przy jakimkolwiek obtarciu przydadzą się plastry.

Wycieczki rowerowe jesienią to wspaniała aktywność na świeżym powietrzu. Przy dobrym przygotowaniu potrafią dostarczyć dużo radości. Powodzenia!

Czytaj więcej

Popularne