Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dziennie powinniśmy wypijać od 1, 5 l do 3 l płynów. Najlepiej pić często w małych ilościach. Nie powinno się pić w trakcie posiłków, ponieważ utrudnia to trawienie. Woda mineralna powinna stanowić większość wszystkich wypijanych płynów w ciągu dnia. Nie zaleca się picia napojów gazowanych, które nie zaspokajają pragnienia a hamują jego odczuwanie. Woda gazowana polecana jest po wysiłku fizycznym. Picie wody zapewnia naszemu organizmowi naprawdę wiele korzyści.
10 zalet picia wody mineralnej:
- Lepsze trawienie
- Zmniejszenie apetytu
- Lepiej nawilżona skóra
- Wypłukiwanie z organizmu toksyn
- Przeciwdziałanie i uśmierzanie bólom głowy
- Poprawa funkcjonowania nerek
- Zapewnienie orzeźwienia
- Poprawa metabolizmu
- Zapobieganie zaparciom
- Zapobieganie chorobom serca
Regularne picie wody poprawia kondycję skóry, która staje się bardziej nawilżona i odżywiona, przez co twarz i całe ciało wygląda młodziej. Kiedy organizm jest odpowiednio nawilżony, także zmarszczki są mniej widoczne. Jak czytamy na stronie www.wzdecia.pl, picie wody zapobiega rozwojowi kamieni nerkowych, ponieważ odpowiednia ilość wody pomaga nerkom pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii, co zapobiega tworzeniu się kamieni, ogranicza rozwój bakterii oraz infekcji. Picie wody przyspiesza metabolizm, dlatego jest tak istotna w trakcie odchudzania. Warto pić ją przed i po posiłku. Woda wspomaga koncentrację i pamięć. Poza tym picie wody pomaga zapobiegać oraz walczyć z różnymi dolegliwościami.
